本周主题：扎根大地，回归中心
参与方式：每天早晚各静坐10分钟，观想金色能量从脚底流入。可加入我们的共修群，互相提醒。
双脚平放，感受地面托住你。吸气时想象金色能量从脚底升起，呼气时放松全身。持续10分钟。